ENTRENAMIENTO

Es fundamental incorporar el hábito de hacer actividad física regularmente para prevenir enfermedades, estar en buen estado físico y sentirnos mejor. Esta rutina sugerida se concentra en áreas prioritarias: pectorales, brazos, abdominales, espalda, piernas y glúteos. Podemos hacer la rutina en un gimnasio, en nuestra propia casa, en un parque o en la playa. Hay varios ejercicios que hasta podemos hacer mirando nuestra serie favorita de Netflix. En esta nota, nuestro entrenador y Personal Trainer, Juan Pablo Fernández, nos da una rutina completa para que no pongamos más excusas. BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA - Genera endorfinas, la hormona de la felicidad, mejorando la sensación de bienestar. - Favorece la tonicidad de la masa muscular y la eliminación de grasas. - Mejora la autoestima, te hace sentir mejor contigo mismo…

Es fundamental incorporar el hábito de hacer actividad física regularmente para prevenir enfermedades, estar en buen estado físico y sentirnos mejor. Esta rutina sugerida se concentra en áreas prioritarias: brazos, abdominales, piernas y glúteos. Podemos hacer la rutina en un gimnasio, en nuestra propia casa, en un parque o en la playa. Hay varios ejercicios que hasta podemos hacer mirando nuestra serie favorita de Netflix. En esta nota, nuestro entrenador y Personal Trainer, Juan Pablo Fernández, nos da una rutina completa para que no pongamos más excusas. BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA - Genera endorfinas, la hormona de la felicidad, mejorando la sensación de bienestar. - Favorece la tonicidad de la masa muscular y la eliminación de grasas. - Mejora la autoestima, te hace sentir mejor contigo mismo y con…